Các cách giảm mỡ thừa hiệu quả và an toàn nhất

Mỡ thừa là vấn đề mà nhiều bạn đang gặp phải. Khiến cho các bạn mất tự tin khi gặp mọi người. Lượng mỡ thừa chủ yếu xuất hiện ở các vùng như: bụng, eo, lưng, đùi,… Ngày nay, có rất nhiều cách để giảm mỡ. Chúng ta thường thấy trên các trang mạng xã hội, các trang báo luôn giới thiệu những cách giảm mỡ thừa khac nhau.

giảm béo nhanh chóng

Để giúp các lượng mỡ này được tiêu tan các bạn có thể sử dụng các phương pháp tự nhiên. Ngoài ra, các bạn cũng có thể sử dụng đến các loại máy móc. Nhưng giảm mỡ như thế nào để có hiệu quả tốt nhất. Bài sau đây mình sẽ giới thiệu cho các bạn được rõ hơn.

Đầu tiên, mỡ thừa do đâu mà có?

Hằng ngày, chúng ta cần cung cấp đầy đủ các dưỡng chất, trong đó có chất béo. Chất béo ở đây thông qua quá trình tiêu hóa phân hủy thành các acit béo và glycerol. Các chất này được hấp thu và giải phóng dưới dạng các hạt li ti. Các hạt này đi khắp toàn bộ cơ thể và được tích tụ lại tại các mô mỡ. Đặc biệt là các vùng bụng, lưng,… có tác dụng dữ trữ năng lượng, nuôi cơ bắp. Nhưng khi lượng mỡ này được tích tụ quá nhiều thì nó lại là một vấn đề khác.

Vậy nguyên tắc để loại bỏ đám mỡ thừa này là gì?

Muốn loại bỏ được lượng mỡ thừa này cần kết hợp cả 2 nguyên tắc sau đây: Thứ nhất, tăng hoạt động các tế bào  mỡ để tích tụ thành năng lượng. Thứ hai, nên ức chế, giảm việc gia tăng kích thước các tế bào mỡ mới.

Dựa vào nguyên tắc này, các bạn có thể tập các bài tập giúp đẩy lượng mỡ thừa ra khỏi cơ thể. Nhưng nếu muốn như vậy, các bạn cần có thời gian đến các phòng tập. Hay cần phải tập trong một thời gian dài mới đạt được kết quả mong muốn. Nhưng đối với những bạn không có thời gian thì như thế nào? Anna Spa sẽ giới thiệu một số cách giảm mỡ thừa sau đây.

Các cách giảm mỡ thừa hiệu quả nhất hiện nay

Béo những chỗ không cần thiết đang là vấn đề chung của cả nam và nữ hiện nay. Những phương pháp dưới đây là những phương pháp chọn lọc, có hiệu quả nhất giúp giảm cân nặng hay giảm các vùng mỡ thừa không cần thiết mà bạn nên biết.

Cách giảm mỡ thừa bằng chế độ ăn uống phù hợp

Theo như ngày nay các bạn hay nói, có những người ăn mãi cũng không béo. Nhưng có những người chỉ mới đụng chạm một ít thức ăn cũng béo đều. Vậy để cho vóc dáng được đẹp hơn, bạn nên thực hiện ăn uống như thế nào là hợp lý?

giảm mỡ bằng chế độ ăn uống hợp lý

  • Bạn nên hạn chế ăn các loại tinh bột và đường một cách tối đa. Vì các loại mỡ được hình thành từ tinh bột sẽ khó phân hủy hơn so với mỡ hình thành từ protein. Vì vậy, đối với khẩu phần ăn của những bạn cần giảm cân nên ăn ít cơm, bánh mì,… thay vào đó bằng cá, trứng.
  • Nên ăn nhiều rau xanh, vì ăn các loại ra giúp ta cung cấp đủ calo mà không gây cảm giác béo phì. Ngoài ra, ăn rau nhiều giúp cho da trở nên đẹp hơn và đường tiêu hóa tốt hơn.
  • Tránh ăn vặt vào các buổi tối, hay giữa các bữa ăn.

Nếu tuân theo chế độ ăn uống dưới đây bạn đã có ngay cho mình cách giảm mỡ thừa hiệu quả rồi đấy.

Giảm mỡ bằng việc uống nhiều nước mỗi ngày

Đối với những bạn đang thực hiện các cách giảm mỡ thừa, thì việc uống nước nhiều rất hiệu quả. Mỗi khi đói các bạn có thể uống một ly nước, cảm giác đói bụng sẽ giảm đi, giúp bạn ăn nhanh no hơn. Nhưng nước ở đây là nước khoáng, chứ không phải là các loại nước ngọt, nước có ga. Vì nếu uống nước có ga, không những không giảm được cần mà loại nước này còn làm phù úng dưới da, khiến bạn trông béo hơn.

Tập luyện để giảm cân

Phương pháp này phù hợp với những người không quá béo, hoặc những người sau khi sinh. Các bạn có thể tập luyện tại các trung tâm thể hình. Tập các bài tập như: Yoga, erobic, gym,… Nhưng các bài tập này cần các bạn phải tập lâu dài thường xuyên thì mới có kết quả như mong muốn.

tập luyện giảm béo

Uống thuốc giảm cân

Đây là cách giảm mỡ thừa mà đa số chị em phụ nữ đang sử dụng, nó có hiệu quả nhanh. Nhưng khi sử dụng thuốc các bạn nên tìm hiểu rõ nguồn gốc của số thuốc bạn sử dụng để đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Nhưng khi sử dụng các loại thuốc này, các bạn nên cẩn thận các tác dụng phụ của thuốc như: đau đầu, mất nước, chóng mặt,..

Các cách giảm mỡ thừa trên giúp bạn có thể giảm thiểu cân nặng của mình, giảm cân một cách hợp lý. Nhưng những phương pháp này chỉ phù hợp với những bạn nào kiên trì. Vì khi thực hiện các biện pháp này cần phải thực hiện lâu dài mới đem lại hiệu quả cao.

Những bạn không có thời gian, không kiên trì nhưng vẫn muốn mình có một cân nặng như ý, một vóc dáng đẹp. Các bạn nên đến với các thẩm mỹ viện hay Spa để có liệu trình tốt nhất.

Tham khảo thêm: Các phương pháp triệt lông vĩnh viễn hiệu quả.

Vậy giảm mỡ ở đâu là tốt nhất?

Anna Spa địa chỉ giúp bạn giảm mỡ bằng công nghệ Lipo Hifu an toàn nhất. Với ứng dụng của sóng siêu âm, khi xâm nhập vào da giúp cho cơ thể được săn chắc mà không phải lo về lượng mỡ thừa đó nữa. Công nghệ này là cách giảm mỡ thừa một cách an toàn mà không gây đau đớn. Hoàn toàn rất thoải mái và dễ chịu. Không ảnh hưởng đến các vùng da khác trên cơ thể.

giảm mỡ tại anna spa

Với các chuyên gia và nhân viên lành nghề tại đây, các bạn có thể yên tâm về hiệu quả của nó. Vậy các bạn còn lo ngại gì nữa mà không đến ngay 342 Cầu Giấy, Hà Nội hoặc gọi tới hotline: 0125 753 8888 để được tư vấn một cách tốt nhất về liệu trình phù hợp với bạn.